Top 5 kesehatan keuntungan saka kurkumin

Top 5 kesehatan keuntungan saka kurkumin

Kunir rawuh saka ROOT saka tanduran longa Curcuma, asli saka tlatah Asia Kidul karo kulit coklat angel lan oranye daging jero. Kunir iku bakal tombol akeh ne abang lan putih India, nanging uga dawa wis digunakake minangka kuat anti-natoni ing loro medicine Cina lan India.

Agen aktif ing Spice iku kimia tanduran, utawa polyphenol, disebut kurkumin. Kurkumin menehi kunir ciri khas sawijining maringi warno kuning, lan uga menehi kunir akeh keuntungan kesehatan sawijining. Kene, kita menehi kita ndhuwur 5 alasan knp kurkumin kudu klebu ing diet, lan cara paling apik kanggo pindhah babagan mengkono.

Top 5 kesehatan keuntungan saka kurkumin

1) Antioksidan

Kurkumin punika panginten kanggo dadi antioksidan kuwat. Antioksidan sing bahan kimia sing bisa nglindhungi sel saka karusakan sing disebabake molekul stabil kanthi free radikal. Karusakan radikal bebas bisa mimpin kanggo kanker, tuwa lan macem-macem penyakit ora becik. Antioksidan kaya kurkumin dipercaya kanggo nyetabilke free radikal, nyegah karusakan mRNA.

2) antikanker

Laboratory lan kewan riset tabet menawa kurkumin bisa nyegah kanker, alon wutah saka penyakit lan nggawe kemoterapi luwih efektif. Clinical trials saiki njupuk Panggonan kanggo neliti kurkumin minangka cara kanggo nyegah kanker ngembangaken ing wong karo kahanan precancerous, uga minangka obat kanggo efek sisih kemoterapi lan jabung.

3) sistem Ambegan

Studies wis ditampilake sing kurkumin mbantu ngurangi inflammation saka udara sing digandhengake karo panandhang asma.

4) Anti-natoni

Kurkumin dikenal kanggo anti-natoni sawijining kuat. Efek anti-natoni kurkumin kang bantuan kanggo ngurangi gangguan menyang jaringan ditondoi dening pain, redness, dadi gedhe lan panas, kang utamané kanggo mbiyantu patients osteoarthritis.

5) Kakebalan

Kemampuan kurkumin kanggo nyetabilke membran sel mundhak resistance sel infèksi. Kurkumin bisa mbiyantu ing angger-angger sawetara kelainan otoimun kalebu penyakit Alzheimer, sawetara sclerosis, diabetes, panandhang asma, alergi, penyakit natoni bagean paling njero, atritis atritis, obat lan Andrews.

Cara kanggo kalebu kurkumin ing diet saben

Kunir pepe wis isi akeh sing luwih dhuwur saka kurkumin saka wêdakakêna kare. Salawasé kunir pepe punika kondang, iku paling apik kanggo tuku saka pasar ètnis utawa toko Spice kanggo mesthekake yen iku wis ora wis dianggep kimia. Yen sampeyan bisa nemokake rhizomes kunir ing nyimpen Grosir, sampeyan bisa nggawe dhewe tepung kunyit seger dening banyu, pangatusan banjur mecah menyang konsistensi nggoleki.

Kajaba iku, ana sawetara resep-resep gedhe online sing digunakake kunir minangka bahan tombol. Iku ora mung Curries sing entuk manfaat saka powder- bisa digunakake ing macem-macem cemilan, wiwitan, utomo malah desserts. Yen masak ora Panjenengan bab, incorporate kunir menyang diet dening sing nyawiji menyang beras, sprinkling dhateng Curries utawa nambah spoonful kanggo Cottage keju.

Sampeyan uga bisa nambah sawetara mrico ireng kanggo kare kanggo nambah keuntungan saka kurkumin. Situs medicinal saka kurkumin ora bisa kanthi digunakake amarga bioavailability winates ing awak. Nanging nambah mrico ireng kanggo kunir nambah bioavailability kurkumin dening 1,000 kaping, amarga property panas mrico ireng kang disebut piperine.

Tambahan kurkumin bisa minangka cara sing gampang kanggo nambah kimia kanggo saben tumindake. Nanging, tambahan kurkumin bisa akeh banget ono racune - karo kabeh saka obat omo kanggo rempah-rempah - dadi sampeyan kudu milih Supplier dipercaya. Nanging sadurunge sampeyan miwiti njupuk tambahan nganggo menyang dhokter, amarga tambahan kurkumin bisa ngganggu obat-obatan lan dipercaya kanggo bakal dijamin dening insurance kesehatan.