Sapa sing Said Vegans ora Bisa Bodybuilders?

Sapa sing Said Vegans ora Bisa Bodybuilders?

Oke, aku bisa dadi jenis langka, salah siji saka mung Binaragawan vegan sawetara lan model fitness, nanging kowe ngerti apa, aku sing!

Kene sawetara asring takon (arang-arang cukup ngganggu) mitos lan pitakonan sing dijaluk Vegans, utamané nalika lagi ana ing industri fitness.

Endi kowe njaluk protein Panjenengan?

Mungkasi, please! Iki tansah pitakonan pisanan aku njaluk takon, lan iku njupuk dicokot stale.

Apa sampeyan ngerti sing Seitan ngandhut protein 75g whopping per 100g! Pitik susu lan steak njagong ing 25g protein saben 100g. Dadi takon kula maneh ngendi aku njaluk protein sandi?

Sumber vegan gedhe protein sing kacang buncis ireng (22g per 100g), almonds (21G per 100g), tahu (8g per 100g) lan tempe (19g per 100g). Paling wong (utamané Binaragawan) sing banget fixated ing protein. A diet uga dibunderaké vegan bakal luwih saka cekap kangge menehi RDA saka protein lan banjur sawetara!

Aja mangan iwak?

No. Iwak sing isih kewan, ya ..? Supaya ora aku ora mangan wong-wong mau!

Supaya apa kowe padha mangan banjur?

Paling wong koyone njaluk ngangap sing ana bakal apa-apa kanggo mangan yen Cut meat, biasa & endhog metu saka diet. Iki utamané bener nalika saingan minangka bodybuilder utawa model fitness minangka diet sing anjog munggah menyang kompetisi ngandhut persil saka iwak, pitik lan endhog tiyang kuilt pethak!

Inggih guess apa, diet iku bener mbokmenawa luwih menarik saka standar diet komp terusan. Aku bisa duwe tahu, tempe, Seitan, kacang buncis (ginjel, kacang buncis ireng, chickpeas), quinoa diantara akeh liyane iku. Sing ora ngomong sing omnivora biasa ora bisa duwe sing iku banget, nanging carane akeh wong-wong mau apa?

Kang vegan mbukak mata luwih macem-macem lan ne abang lan putih liyane Creative. Aku tau bosen saka pangan aku mangan lan aku tansah mangan pasugatan éca, beda lan nutritious!

Vegans bisa mangan apa-apa sing ora teka saka kewan. Aku milih tetanduran kabèh pangan adhedhasar okehe, amarga tegese pangan aku mangan nyedhaki sumber lan ora duwe akèh aditif, preservatives lan becik ekstra!

Aku kantun meat?

Ora, aku ora kantun meat ... Aku ora kantun mangan rotting daging! Aku wis ora dipangan meat kanggo liwat 10 taun lan aku ora dienggo kanggo mangan iku maneh.

Supaya ing ngendi kowe njaluk calcium Panjenengan?

Sayuran ijo leafy peteng kayata bayem, brokoli lan silverbeet sing sumber bener luwih saka calcium saka lembu susu kinasih, minus kekejeman ing!

Nalika sampeyan bisa ndeleng ana pancen ora ana alesan apa sing bodybuilder vegan utawa model fitness ora bakal nindakake uga wong sing mangan diet omnivorous.