Apa Ora Diet Series - The Muqaq Diet

Apa Ora Diet Series - The Muqaq Diet

Ayo dadi pirembagan bab Diet Muqaq. Miturut Wikipedia Dr. D ana praktisi Gizi lan umum ing Perancis. Mbalik ing 1970, nalika ing Kesepakatan umum kanggo nambani kelemon iki kanggo matesi kalori lan ukuran meal, Dr. Muqaq teka munggah karo kang sistem. Iku ora nganti taun 2000 nalika piyambakipun nyerat buku bab kang diet, sing diet kang hit iku amba. Nalika sawijining wis watara kanggo liwat 30 taun, kita ora malah tenan krungu bab iku ing Amerika nganti 2011!

Ing Muqaq Diet Sejatine wis sampeyan nambah protein kanggo ilang bobot. Atkins sapa? Ora persis. Aku arep menehi kowe ing klakon nikahan. Yen ana diet sing claims sampeyan bisa mangan minangka akeh sing pengin lan ilang bobot iku bakal Dr. Muqaq iku.

Ing diet Muqaq nggabungke 68 formulir saka protèin kéwan lan 32 sayuran, kang menehi 'cahya ijo' kanggo 100 panganan beda-beda. Iki menehi diet adhedhasar apa spesies manungsa ngalami évolusi, lan miturut teori tansah kita kroso bahagia lan sehat.

Ing diet Muqaq migunakake papat fase. Miturut mlaku-mlaku liwat iki papat fase, wong bisa ngeculaké bobot kanthi cepet lan banjur genti gaya urip supaya sampeyan ora gain bobot maneh. Iki tombol kanggo seri. Ora bab diet, cantik akeh kabeh diet "karya", sawijining bab owah-owahan sawise diet. Tanpa rencana sehat sawise, sampeyan meh dijamin kanggo gain iku kabeh maneh. Yen sampeyan arep kanggo pindhah ing diet, iku penting kanggo ngerti, diet iku mung kanggo njaluk sampeyan kick diwiwiti ing arah tengen. Sing liyane angel diet, sing kurang kamungkinan kita kasil ing roto dawa.

Dadi kene Dr. D's patang babak:

Phase 1- Attack
Ing "Phase Attack" mung luwih rong minggu. Ing fasa iki sing diijini mangan saka pilihan saka 68 panganan dhuwur-protein kang awak digests cepet lan èfèktif. Vegetarian lan karbohidrat sing banget winates sak iki wektu. Iki phase Wedjangane kanggo 'kick wiwitan' kanggo metabolisme Panjenengan.

Phase 2 - Cruise
Phase Iki sethitik luwih rumit. Ing téori, yen sampeyan wis "kick miwiti" metabolisme Panjenengan fasa iki bakal mbantu ilang babagan loro lbs minggu. Kene sampeyan miwiti gabungke 32 sayuran menyang diet. Sampeyan dina sulih antarane Protèin Pure (PP fase), sing padha diwenehi ing phase anggempur, lan Protein diiringi karo sayuran dianjurake (fase PV).

Phase 3 - Consolidation
Iki phase luwih 5 dina kanggo saben pound ilang. Dadi ilang 20 kilogram, nglampahi 100 dina ing Phase Consolidation. Ing Phase Consolidation sampeyan nyiyapake awak kanggo bali menyang diet imbang. Kene sampeyan duwe "teliti" kebebasan kang ing teori mbantu ngatasi masalah Rawuhipun nalika madegake bobot becik anyar conquered nanging isih rawan.

Phase 4 - Stabil
Iki phase sing manggon ing kanggo ngaso ing gesang. Sajrone kawitan telung fase, sampeyan padha mestine kanggo mangerteni carane mangan sehat lan memulang awak cara nengen kanggo nyimpen pola sehat. Saliyane apa sing wis sinau ing diet iki, ing phase stabil, ana telung aturan non-negotiable:

Nganggo 3 tablespoons saka oat bran saben dina.
2) Milih kanggo njupuk ing undhak-undhakan kapan wae yen bisa
3) Duwenana murni-protein Thursday, IE menu Attack Phase.

Sing Sejatine Diet Muqaq ing klakon nikahan.

Dadi, kene saperangan saka iku kanggo njupuk adoh saka iki. Kawitan, diet lapisan cukup lan sustainable minangka cara gesang. Aku ora mikir iku for everyone sanadyan. Aku siji bakal kudu nglampahi saperangan saka taun Phase 3. Nanging, ing goal saka seri iki kanggo Pick munggah sawetara gagasan apik saka saben diet lan teka munggah karo sawetara kepala kanggo kita kanggo urip.

Aku panginten loro metu saka "3 aturan kanggo urip" ing Diet Muqaq padha cantik apik. Temenan Aturan nomer loro (milih kanggo njupuk ing undhak-undhakan kapan wae yen bisa) mung ndadekake pangertèn. We need kanggo golek cara supaya aktif. Aku panginten sing aturan nomer siji (Nganggo 3 tablespoons saka oat bran saben dina) iku menarik, aku iya riset sing sethitik. Pranyata sing metu oat bran swells 20 kanggo 30 kaping sawijining volume nalika nang weteng, nggawe sing aran wareg. Hmmm. Iku uga "confiscates" kalori ing usus cilik lan njupuk wong-wong mau mudhun menyang bowels Panjenengan. Iki ora kudu bantuan karo bobot mundhut langsung nanging ora bantuan ing roto dawa.

Apa sing sawetara saka masalah wong sambat babagan karo Diet Muqaq?

Minangka karo Atkins utawa sembarang tipe protein dhuwur diet liyane, efek sisih, kayata ala ambegan, constipation, garing tutuk, lan lemes minangka awak bakal digunakake kanggo cara anyar gesang punika cantik umum. Cara paling apik kanggo perang iki kanggo ngombé persil saka banyu, njaluk cukup turu lan Mungkin miwiti njupuk sawetara jenis multivitamin.