Alasan Apa Sampeyan kudu ngleksanani Sadurunge Eating Breakfast
Umumé, wong tau kudu ngleksanani ing weteng kothong. Nalika sampeyan apa ngleksanani ing weteng P, sampeyan takon kanggo akèh alangan. Contone, sampeyan bisa aran banget ngelu utawa lampu-tumuju sawise sesi lathian abot. Sampeyan bisa uga aran nauseous amarga awak kurang sumber energi cadangan sawijining. Nanging, sing sinau rampung dening peneliti Belgian ing 2010 nunjukaké sing iki ora kudu aplikasi kanggo wong sing arep kanggo ngleksanani sadurunge mangan nedha isuk. Ing artikel iki, kita nliti ing keuntungan utama sampeyan bisa gain dening olahraga sadurunge nedha isuk.
Sinau riset kang dipun sinaoni ing efek saka pasa tabet menawa wong-wong sing ngleksanani sadurunge gadhah a-sugih karbohidrat nedha isuk sing kurang kamungkinan kanggo gain bobot saka wong-wong sing ngleksanani sawise meal. Sing sinau uga nyimpulaké yèn wong sing kurang kamungkinan kanggo gain resistance kanggo insulin olahraga sakdurunge. Iku ora mung ing keuntungan psikologi sing siji bisa gain dening apa metu ing esuk.
Studies wis ditampilake sing wong paling sukses ing donya iki ngleksanani ing esuk. A ngleksanani esuk bakal nggawe sampeyan aran liyane energized sedina muput. Yen sampeyan wis berjuang kanggo tetep siyaga ing karya banjur iki bisa dadi panangkal racun wisa Panjenengan. Miturut apa metu ing esuk, sampeyan uga njaluk nyisihaken saka sembarang alesan kanggo ora lathian ing kabeh. Iku luwih apik kanggo njaluk ngleksanani rampung bab kawitan ing esuk supaya sampeyan ora duwe alesan sembarang mengko ing afternoon. Sawetara wong sumelang sing padha bakal nandhang sangsara marga saka mode starvation yen padha ngleksanani sadurunge padha mangan. Nalika awak wis rusak bobot, iku panjaluk dening mboko sithik mudun metabolisme Panjenengan. Iki bakal impede adil bobot mundhut wong liwat long-term. Iki gaya uga worrisome nanging yen sampeyan mangan sarapan terus prayoga bubar sesi latihan banjur ana apa-apa utama kanggo padha sumelang ing bab.
Nanging, ana mantunaken masalah ingkang guyub tipis sing sawetara wong bakal kanggo nggawe. Yen adil iku kanggo gain massa otot banjur bisa uga ora cocok kanggo ngleksanani sadurunge mangan. Wiwit awak ora duwe sumber energi short-term, sampeyan ora bakal bisa kanggo push dhewe hard cukup kanggo gain Otot kuwat. Solusi alternatif kanggo Binaragawan kanggo nindakake pakaryan jantung ing esuk (sadurunge mangan nedha isuk) lan nindakake pakaryan kekuatan mengko ing dina. Yen keluwen wis nolak panjenengan saka olahraga sadurunge nedha isuk banjur siji solusi kanggo ngombe banyu.
No comments:
Post a Comment