Quality Vs Quantity: Kang Siji Matters Paling Kanthi Food?

Quality Vs Quantity: Kang Siji Matters Paling Kanthi Food?

Nalika nerangake diet, rusak bobot, lan industri pangan "kesehatan", ana sawetara rute sampeyan bisa njupuk. Dadi akeh nyatane bisa satunggaling perkawis ingkang ngajrihi. Aja nyoba Resepi, Jenny Craig, utawa Nutrisystem? Nanging ana uga Atkins, Paleo Diet, ketogenic, Vegan, Vegetarian, Foods Raw, lem gratis, Detoxes, lan dhaftar tansah arep. Lah Kowé kok ngerti kang siji kanggo apa, utawa sing siji nengen kanggo sampeyan? Liyane Jahwéh, sing bakal njaga bobot mati?

Ana uga ton saka diet sing beda-beda metu ana, nanging ing kasunyatan, paling diet tiba ing salah siji saka loro fokus: kualitas panganan lan jumlahe saka panganan. Karo sing jumlahe, iku kabeh babagan pancacahan kalori lan kontrol bagean. Resepi mbokmenawa paling jahat kanggo nggunakake model iki karo sistem nilai sing, sanadyan Jenny Craig lan Nutrisystem tindakake garis padha. Ing idea karo filsafat dieting iki kanggo mangan apa pengin, nanging yen sampeyan tekan watesan, sampeyan wis rampung.

Pros diet iki cukup prasaja kanggo ndeleng: sampeyan ora perlu abstain saka sembarang pangan, malah cheesecake. Ing co Nanging, iku sing bakal golek dhewe kakehan wis ing jumlah Panjenengan separo liwat dina. Iku pancene luwih saka gimmick iklan ngomong sampeyan bisa mangan apa arep karo diet iki. Manawa sampeyan bisa duwe sing Baconator karo Fenetre goreng, nanging sing paling iku ... kanggo 3 dina! Aku uga wis kae mung sing sethitik tengen ana, nanging aku wis katon kanca-kanca ing diet iki apa meh sing.

Ayo kang katon ing liyane Foods dieting filsafat-Quality. Fokus amba kene ora dadi luwih babagan carane akeh sing mangan, nanging apa sing mangan. Kanthi Atkins lan ketogenic diet, fokus iku protein dhuwur karo jumlah kurang saka karbohidrat. Ing diet Paleo uga ora soko sing padha, nanging fokus nyata kanggo tetep adoh saka produk tetanèn, kaya pari-parian (kang padha Gluten-free diet). Banjur tak mburi saka spektrum karo vegetarians lan Vegans karo meat lan kewan produk nyingkiri. Akhire, sampeyan kudu mbokmenawa paling nemen karo Foods Raw diet / gaya urip, sing nderek filsafat, "yen sampeyan kudu cook iku, ora mangan iku."

Pros: karo kabeh fokus iki beda-beda, Utas umum ing kualitas panganan sampeyan lagi panggolekan ing awak. Akeh saka diet iki fokus ing panganan kabeh luwih saka panganan Ponggawa diproses. Nalika sawetara Quality fokus diet, kaya Atkins ing tartamtu, ngirim ora bakal rampung minangka gaya urip, akèh wong-wong mau, kaya Paleo lan Vegan, bisa. Apa liyane, milih salah siji diet iki minangka gaya urip sing bisa mimpin kanggo kesehatan keuntungan long term lan tuwa alon.

Ing co kanggo diet iki, yen tanpo wates, padha ora sistem lengkap kanggo owah-owahan sehat.

Bebener iku, yen sampeyan pengin ilang bobot lan liyane Jahwéh, urip sehat, sampeyan pancene kudu campuran saka loro filosofi dieting. Tancep kanggo apik, kualitas, kabeh panganan, aku pracaya, ing langkah pisanan lan paling penting. Apa kowe ketogenic utawa Paleo utawa Vegan ora prakara minangka akeh minangka idea tengah kanggo mangan panganan non-diproses. Masalah karo panganan sing dianjurake ing Resepi, Jenny Craig, lan Nutrisystem, iku akeh wong sing Highly diproses lan bisa mengaruhi kesehatan long term. Nanging sing fokus ing pinten sampeyan kudu mangan ora kudu diskon (ing paling ing idea, ora kudu spesifik).

Miturut nonton kalori lan aspek saka karbohidrat, protein, lemak, vitamins, lan mineral lan pasangan sing kanthi wutuh-panganan, sampeyan ora mung bisa ndeleng asil, nanging gedhe-gedhe sing bakal tetep karo sampeyan menyang 90 lan ngluwihi. Aja diet, mangan sehat minangka gaya hidup masyarakat.