Apa Jenis Food Panjenengan Gunakake Kanggo Sisi On Nutrisystem?
Aku kadang krungu saka Folks sing sethitik bingung bab carane nambah seger, nyimpen Grosir sisih item menyang jajanan Nutrisystem sing. Lan ana bisa sawetara reluctance babagan malah sehen karo sisih amarga ora ana siji kepengin bisa hard ing diet mung kanggo nambah ing pangan sing counteracts apa sing nyoba kanggo nglakoni sing thwarts kemajuan. Aku krungu saka wong sing ngandika: "apa aku mestine kanggo nambah ing dhaharan Nutrisystem sandi? Aku ora arep mangan iku salah." Aku bakal respond to iki ing artikel ing ngisor iki.
Tambah Ins Apa Broken Down Into 4 Kategori. Sampeyan bisa Milih Saka Sembarang Kategori Saben dina: Salah gol nyata Nutrisystem iku sing mangan diet banget imbang saka kabeh kelompok pangan nalika mangan panganan sing glycemic loropaken. Kanggo sing pungkasan, tambahan ing in sing bejat mudhun menyang 4 kategori. minangka nderek: karbohidrat pinter; ngiseni daya; sayuran; lan pemain figuran. Saenipun, sampeyan bakal milih saka saben klompok saben dina. Iki ora dadi hard minangka muni. Sampeyan nampa Grosir nambah ing Panuntun karo urutan lan bakal padha pitutur marang kowe carane akeh saben kategori sampeyan kudu duwe. Padha uga menehi ton saka conto karo jumlah sing disaranake.
Contone, panganan ing "karbohidrat pinter" Kategori sing panganan kaya woh-wohan, jus, kabèh pari-parian, lan pastas. Ing conto donya nyata, sampeyan bisa duwe siji banana medium utawa irisan saka roti oatmeal karo nedha isuk saka stash Grosir dhewe. Utawa, sampeyan bisa nambah ing setengah tuwung saka pasta utawa kacang buncis ing nedha awan. Kanggo nedha bengi, sampeyan bisa mangan strawberries ing sisih.
Kategori sabanjuré kita bakal katon ing sing "ngiseni power" lan iki biasane protein mimpin kaya keju, yogurt, perkakas, butter kacang, lan daging mimpin. A pilihan gesang nyata bisa nambah ing daging babi Canadian ing nedha isuk, tuwung yogurt ing nedha awan utawa sawetara mimpin meat tambahan ing nedha bengi. Kacang butter lan perkakas uga counts ing "bahan bakar power" kategori. Saiki, "sayur-sayuran" Kategori punika akal panjelasan poto. Minangka sampeyan bisa nyana, ana macem-macem saka sudhut sayuran ing daftar iki. Umumé, sing diijini lan tuwung kabeh saka sayur-sayuran kang cukup sing dicokot.
Ing "ekstra" Kategori iku kaya condiments (mayonnaise, mustar, ketchup, salad dressings, lengo) lan cemilan kaya brondong lan waluh wiji. Aja galau panganan cemilan iki karo cemilan dina rata-rata sing mangan ing Nutrisystem. Kerjane kaya iki. Ing rencana iki, sampeyan mangan telung jajanan utama (sarapan, nedha bengi, lan nedha awan) plus item sisih ing saben meal (milih saka ing kategori Aku mung ngedika bab.) Saliyane iki dhaharan utama karo lorone, sampeyan njaluk duwe loro cemilan lan panganan cuci mulut. Iki kalebu karo paket Nutrisystem Panjenengan. Supaya elinga yen lorone Grosir mung sing. Padha-lorone supaya dipangan ing sisih saka dhaharan utama. Nanging sampeyan uga njaluk cemilan antarane dhaharan kanggo bantuan supaya sampeyan njupuk minangka luwe.
Dadi kanggo njawab pitakonan nuduhke, pilihanipun item sisih ekstensif nanging sampeyan diwenehi akèh informasi apik karo urutan. Sejatine, sampeyan bisa Pick sisih saka samubarang sing papat kategori, gumantung marang apa bisa pindhah apik karo meal. Supaya sampeyan bisa duwe sawetara yogurt (ngiseni daya) karo nedha isuk bagel, sawetara wortel (sayur-sayuran) karo chicken salad nedha awan, lan sawetara pasta (karbohidrat pinter) karo steak ing nedha bengi. Lan sampeyan isih bakal njaluk 2 cemilan tambahan lan panganan cuci mulut ing ndhuwur kabeh iki.
Sunday, May 3, 2015
Paleo Diet - rediscover Silsilah Panjenengan
Paleo Diet - rediscover Silsilah Panjenengan
Ing diet photography bisa ditegesake minangka pangan alam kang digunakake dening wong-wong kuna nalika jaman Paleolitik. Kutha iki uga disebut Paleolitik diet, diet Caveman lan diet watu-umur. Team digunakake kanggo njaluk pangan dening mburu kewan lan ngumpul woh-wohan, perkakas, sayuran lan sapiturute Padha malah cukup kuwat kanggo perang karo kéwan. Amarga saka industrialize panganan diproses lan pangan olahan gained popularitas lan amarga revolusi ing tetanèn ana Tambah ing kontribusi saka karbohidrat kang siji diencerke isi protein ing diet manungsa. Kene aku arep takon bab siji
"Salah ora bisa mikir uga, tresna uga turu uga, yen siji wis ora sarapan uga." Apa bener?
Ya, karo Paleo diet siji bisa turu uga, ilang bobot, dadi sehat lan kuwat, lan mimpin gesang tentrem. Alesan kanggo iki jinis iki saka diet kalebu panganan kang gadhah dhuwur nilai nutrisi lan isi beracun kurang.
Diet Paleo punika marang kanggo panganan kaya pari-parian (gandum, beras, cookie, jagung, gandum etc), panganan diproses (pepe garang iwak lan meat, daging babi, dikemas kaleng meat lan iwak etc), permen, barang panggang, gula lan coklat, biasa produk (susu, butter, keju, es krim etc), kacang buncis, lentils, kacang etc
Diet Paleo kalebu panganan kaya meat (wedhus, sapi, pitik, bebek etc), laut (Salmon, iwak kod, kerang etc), leafy sayuran ijo, woh-wohan (Puhpelem, pisang, apel etc), almonds, lenga kacang kedelai, lenga zaitun etc
Yen sampeyan wong ing panelusuran saka diet kang ndadekake sing sehat, kuwat lan alergi free banjur iki diet sampurna kang meets Panjenengan kritéria. Ayo kula menehi alesan ngelmu sing ndhukung diet photography.
Ing basa awam kita bisa dibagi lemak dadi rong bagéan. Siji jinis lemak lemak ala (lemak kebak) lan jinis liyane lemak apik (lemak tak jenuh). Jenuh Lemak sing ditemokaké ing kewan produk kaya butter, keju, lard lan lemak daging, lan sawetara lengo sayur-sayuran kayata klapa lan kelapa sawit. Lemak jenuh sing ditemokaké ing Salmon, tuna lan sarden, lan ing lengo kaya jagung lenga, lenga SHUANGJIANG lan lenga kecap, kacang, almonds, hazelnuts, lan kayak, lenga canola, lan lenga zaitun. Diet Paleo punika marang kanggo lemak ala tinimbang iku kalebu mung panganan sing ngemot lemak apik.
Studies wis ditampilake sing lemak jenuh sing sehat manah lan yen sampeyan pengin tetep adoh saka degenerative penyakit kalebu kanker agawe, sampeyan kudu miwiti Paleo diet-mangan-rencana sapunika.
Iku ora supaya gampang nganggo kanggo jinis iki saka diet. Mulai masak resep-resep photography lan tuku panganan photography. Ing wiwitan orane tumrap sekolah mangan panganan photography pindho a minggu. Banjur alon-alon nambah nomer dina. Mangan apa wae pengin sapisan ing minggu. Akhire rampung supaya panganan liya, kajaba panganan photography. Baca sawetara buku Inspirational kanggo njaluk inspirasi. Get saran saka wong-wong sing ngisor iki gaya urip photography. Aja menehi munggah kanggo ing paling sethithik sak sasi. Yen sampeyan nemokake asil banjur ora ana kang bisa mungkasi. Ana supaya akeh buku kaya buku resep photography, photography buku diet etc karo kang sampeyan bisa nggawe macem-macem saka resep-resep lan bisa seneng gaya photography.
"Sampeyan apa sing mangan - lan mbok menawa kaget, sampeyan uga apa para leluhurmu mangan" ... Yen sampeyan miwiti ing ngisor iki gaya urip photography sampeyan bisa menehi kesehatan lan kekuatan luwih apik kanggo mangsa generasi banget.
Ing diet photography bisa ditegesake minangka pangan alam kang digunakake dening wong-wong kuna nalika jaman Paleolitik. Kutha iki uga disebut Paleolitik diet, diet Caveman lan diet watu-umur. Team digunakake kanggo njaluk pangan dening mburu kewan lan ngumpul woh-wohan, perkakas, sayuran lan sapiturute Padha malah cukup kuwat kanggo perang karo kéwan. Amarga saka industrialize panganan diproses lan pangan olahan gained popularitas lan amarga revolusi ing tetanèn ana Tambah ing kontribusi saka karbohidrat kang siji diencerke isi protein ing diet manungsa. Kene aku arep takon bab siji
"Salah ora bisa mikir uga, tresna uga turu uga, yen siji wis ora sarapan uga." Apa bener?
Ya, karo Paleo diet siji bisa turu uga, ilang bobot, dadi sehat lan kuwat, lan mimpin gesang tentrem. Alesan kanggo iki jinis iki saka diet kalebu panganan kang gadhah dhuwur nilai nutrisi lan isi beracun kurang.
Diet Paleo punika marang kanggo panganan kaya pari-parian (gandum, beras, cookie, jagung, gandum etc), panganan diproses (pepe garang iwak lan meat, daging babi, dikemas kaleng meat lan iwak etc), permen, barang panggang, gula lan coklat, biasa produk (susu, butter, keju, es krim etc), kacang buncis, lentils, kacang etc
Diet Paleo kalebu panganan kaya meat (wedhus, sapi, pitik, bebek etc), laut (Salmon, iwak kod, kerang etc), leafy sayuran ijo, woh-wohan (Puhpelem, pisang, apel etc), almonds, lenga kacang kedelai, lenga zaitun etc
Yen sampeyan wong ing panelusuran saka diet kang ndadekake sing sehat, kuwat lan alergi free banjur iki diet sampurna kang meets Panjenengan kritéria. Ayo kula menehi alesan ngelmu sing ndhukung diet photography.
Ing basa awam kita bisa dibagi lemak dadi rong bagéan. Siji jinis lemak lemak ala (lemak kebak) lan jinis liyane lemak apik (lemak tak jenuh). Jenuh Lemak sing ditemokaké ing kewan produk kaya butter, keju, lard lan lemak daging, lan sawetara lengo sayur-sayuran kayata klapa lan kelapa sawit. Lemak jenuh sing ditemokaké ing Salmon, tuna lan sarden, lan ing lengo kaya jagung lenga, lenga SHUANGJIANG lan lenga kecap, kacang, almonds, hazelnuts, lan kayak, lenga canola, lan lenga zaitun. Diet Paleo punika marang kanggo lemak ala tinimbang iku kalebu mung panganan sing ngemot lemak apik.
Studies wis ditampilake sing lemak jenuh sing sehat manah lan yen sampeyan pengin tetep adoh saka degenerative penyakit kalebu kanker agawe, sampeyan kudu miwiti Paleo diet-mangan-rencana sapunika.
Iku ora supaya gampang nganggo kanggo jinis iki saka diet. Mulai masak resep-resep photography lan tuku panganan photography. Ing wiwitan orane tumrap sekolah mangan panganan photography pindho a minggu. Banjur alon-alon nambah nomer dina. Mangan apa wae pengin sapisan ing minggu. Akhire rampung supaya panganan liya, kajaba panganan photography. Baca sawetara buku Inspirational kanggo njaluk inspirasi. Get saran saka wong-wong sing ngisor iki gaya urip photography. Aja menehi munggah kanggo ing paling sethithik sak sasi. Yen sampeyan nemokake asil banjur ora ana kang bisa mungkasi. Ana supaya akeh buku kaya buku resep photography, photography buku diet etc karo kang sampeyan bisa nggawe macem-macem saka resep-resep lan bisa seneng gaya photography.
"Sampeyan apa sing mangan - lan mbok menawa kaget, sampeyan uga apa para leluhurmu mangan" ... Yen sampeyan miwiti ing ngisor iki gaya urip photography sampeyan bisa menehi kesehatan lan kekuatan luwih apik kanggo mangsa generasi banget.
Quality Vs Quantity: Kang Siji Matters Paling Kanthi Food?
Quality Vs Quantity: Kang Siji Matters Paling Kanthi Food?
Nalika nerangake diet, rusak bobot, lan industri pangan "kesehatan", ana sawetara rute sampeyan bisa njupuk. Dadi akeh nyatane bisa satunggaling perkawis ingkang ngajrihi. Aja nyoba Resepi, Jenny Craig, utawa Nutrisystem? Nanging ana uga Atkins, Paleo Diet, ketogenic, Vegan, Vegetarian, Foods Raw, lem gratis, Detoxes, lan dhaftar tansah arep. Lah Kowé kok ngerti kang siji kanggo apa, utawa sing siji nengen kanggo sampeyan? Liyane Jahwéh, sing bakal njaga bobot mati?
Ana uga ton saka diet sing beda-beda metu ana, nanging ing kasunyatan, paling diet tiba ing salah siji saka loro fokus: kualitas panganan lan jumlahe saka panganan. Karo sing jumlahe, iku kabeh babagan pancacahan kalori lan kontrol bagean. Resepi mbokmenawa paling jahat kanggo nggunakake model iki karo sistem nilai sing, sanadyan Jenny Craig lan Nutrisystem tindakake garis padha. Ing idea karo filsafat dieting iki kanggo mangan apa pengin, nanging yen sampeyan tekan watesan, sampeyan wis rampung.
Pros diet iki cukup prasaja kanggo ndeleng: sampeyan ora perlu abstain saka sembarang pangan, malah cheesecake. Ing co Nanging, iku sing bakal golek dhewe kakehan wis ing jumlah Panjenengan separo liwat dina. Iku pancene luwih saka gimmick iklan ngomong sampeyan bisa mangan apa arep karo diet iki. Manawa sampeyan bisa duwe sing Baconator karo Fenetre goreng, nanging sing paling iku ... kanggo 3 dina! Aku uga wis kae mung sing sethitik tengen ana, nanging aku wis katon kanca-kanca ing diet iki apa meh sing.
Ayo kang katon ing liyane Foods dieting filsafat-Quality. Fokus amba kene ora dadi luwih babagan carane akeh sing mangan, nanging apa sing mangan. Kanthi Atkins lan ketogenic diet, fokus iku protein dhuwur karo jumlah kurang saka karbohidrat. Ing diet Paleo uga ora soko sing padha, nanging fokus nyata kanggo tetep adoh saka produk tetanèn, kaya pari-parian (kang padha Gluten-free diet). Banjur tak mburi saka spektrum karo vegetarians lan Vegans karo meat lan kewan produk nyingkiri. Akhire, sampeyan kudu mbokmenawa paling nemen karo Foods Raw diet / gaya urip, sing nderek filsafat, "yen sampeyan kudu cook iku, ora mangan iku."
Pros: karo kabeh fokus iki beda-beda, Utas umum ing kualitas panganan sampeyan lagi panggolekan ing awak. Akeh saka diet iki fokus ing panganan kabeh luwih saka panganan Ponggawa diproses. Nalika sawetara Quality fokus diet, kaya Atkins ing tartamtu, ngirim ora bakal rampung minangka gaya urip, akèh wong-wong mau, kaya Paleo lan Vegan, bisa. Apa liyane, milih salah siji diet iki minangka gaya urip sing bisa mimpin kanggo kesehatan keuntungan long term lan tuwa alon.
Ing co kanggo diet iki, yen tanpo wates, padha ora sistem lengkap kanggo owah-owahan sehat.
Bebener iku, yen sampeyan pengin ilang bobot lan liyane Jahwéh, urip sehat, sampeyan pancene kudu campuran saka loro filosofi dieting. Tancep kanggo apik, kualitas, kabeh panganan, aku pracaya, ing langkah pisanan lan paling penting. Apa kowe ketogenic utawa Paleo utawa Vegan ora prakara minangka akeh minangka idea tengah kanggo mangan panganan non-diproses. Masalah karo panganan sing dianjurake ing Resepi, Jenny Craig, lan Nutrisystem, iku akeh wong sing Highly diproses lan bisa mengaruhi kesehatan long term. Nanging sing fokus ing pinten sampeyan kudu mangan ora kudu diskon (ing paling ing idea, ora kudu spesifik).
Miturut nonton kalori lan aspek saka karbohidrat, protein, lemak, vitamins, lan mineral lan pasangan sing kanthi wutuh-panganan, sampeyan ora mung bisa ndeleng asil, nanging gedhe-gedhe sing bakal tetep karo sampeyan menyang 90 lan ngluwihi. Aja diet, mangan sehat minangka gaya hidup masyarakat.
Nalika nerangake diet, rusak bobot, lan industri pangan "kesehatan", ana sawetara rute sampeyan bisa njupuk. Dadi akeh nyatane bisa satunggaling perkawis ingkang ngajrihi. Aja nyoba Resepi, Jenny Craig, utawa Nutrisystem? Nanging ana uga Atkins, Paleo Diet, ketogenic, Vegan, Vegetarian, Foods Raw, lem gratis, Detoxes, lan dhaftar tansah arep. Lah Kowé kok ngerti kang siji kanggo apa, utawa sing siji nengen kanggo sampeyan? Liyane Jahwéh, sing bakal njaga bobot mati?
Ana uga ton saka diet sing beda-beda metu ana, nanging ing kasunyatan, paling diet tiba ing salah siji saka loro fokus: kualitas panganan lan jumlahe saka panganan. Karo sing jumlahe, iku kabeh babagan pancacahan kalori lan kontrol bagean. Resepi mbokmenawa paling jahat kanggo nggunakake model iki karo sistem nilai sing, sanadyan Jenny Craig lan Nutrisystem tindakake garis padha. Ing idea karo filsafat dieting iki kanggo mangan apa pengin, nanging yen sampeyan tekan watesan, sampeyan wis rampung.
Pros diet iki cukup prasaja kanggo ndeleng: sampeyan ora perlu abstain saka sembarang pangan, malah cheesecake. Ing co Nanging, iku sing bakal golek dhewe kakehan wis ing jumlah Panjenengan separo liwat dina. Iku pancene luwih saka gimmick iklan ngomong sampeyan bisa mangan apa arep karo diet iki. Manawa sampeyan bisa duwe sing Baconator karo Fenetre goreng, nanging sing paling iku ... kanggo 3 dina! Aku uga wis kae mung sing sethitik tengen ana, nanging aku wis katon kanca-kanca ing diet iki apa meh sing.
Ayo kang katon ing liyane Foods dieting filsafat-Quality. Fokus amba kene ora dadi luwih babagan carane akeh sing mangan, nanging apa sing mangan. Kanthi Atkins lan ketogenic diet, fokus iku protein dhuwur karo jumlah kurang saka karbohidrat. Ing diet Paleo uga ora soko sing padha, nanging fokus nyata kanggo tetep adoh saka produk tetanèn, kaya pari-parian (kang padha Gluten-free diet). Banjur tak mburi saka spektrum karo vegetarians lan Vegans karo meat lan kewan produk nyingkiri. Akhire, sampeyan kudu mbokmenawa paling nemen karo Foods Raw diet / gaya urip, sing nderek filsafat, "yen sampeyan kudu cook iku, ora mangan iku."
Pros: karo kabeh fokus iki beda-beda, Utas umum ing kualitas panganan sampeyan lagi panggolekan ing awak. Akeh saka diet iki fokus ing panganan kabeh luwih saka panganan Ponggawa diproses. Nalika sawetara Quality fokus diet, kaya Atkins ing tartamtu, ngirim ora bakal rampung minangka gaya urip, akèh wong-wong mau, kaya Paleo lan Vegan, bisa. Apa liyane, milih salah siji diet iki minangka gaya urip sing bisa mimpin kanggo kesehatan keuntungan long term lan tuwa alon.
Ing co kanggo diet iki, yen tanpo wates, padha ora sistem lengkap kanggo owah-owahan sehat.
Bebener iku, yen sampeyan pengin ilang bobot lan liyane Jahwéh, urip sehat, sampeyan pancene kudu campuran saka loro filosofi dieting. Tancep kanggo apik, kualitas, kabeh panganan, aku pracaya, ing langkah pisanan lan paling penting. Apa kowe ketogenic utawa Paleo utawa Vegan ora prakara minangka akeh minangka idea tengah kanggo mangan panganan non-diproses. Masalah karo panganan sing dianjurake ing Resepi, Jenny Craig, lan Nutrisystem, iku akeh wong sing Highly diproses lan bisa mengaruhi kesehatan long term. Nanging sing fokus ing pinten sampeyan kudu mangan ora kudu diskon (ing paling ing idea, ora kudu spesifik).
Miturut nonton kalori lan aspek saka karbohidrat, protein, lemak, vitamins, lan mineral lan pasangan sing kanthi wutuh-panganan, sampeyan ora mung bisa ndeleng asil, nanging gedhe-gedhe sing bakal tetep karo sampeyan menyang 90 lan ngluwihi. Aja diet, mangan sehat minangka gaya hidup masyarakat.
Njupuk Pangukuran Panjenengan On Medifast: Carane Seneng Paduka Mestine Kanggo nindakaken?
Njupuk Pangukuran Panjenengan On Medifast: Carane Seneng Paduka Mestine Kanggo nindakaken?
Aku kadang krungu saka Folks sing pengin ngerti sepira kerepe sampeyan kudu ngukur dhewe ing diet Medifast. Aku kadang golek sing Folks iki ana ing roso kesengsem mistaken sing sampeyan kudu pindhah ing kanggo penyuluhan lan "nimbang ing" ngendi sing bobot lan diukur. Malah Folks sing padha ora kawengku ing roso kesengsem iki koyone mikir sing ana nang endi wae sing kudu ngrekam asil Panjenengan.
Punapa mawon Rekam Gaji Utawa Tanggung Sampeyan Pilih Apa Rampung Up To You: Sakbenere, ana Takeran utawa nimbang ing requirement ing Medifast. Sawetara wong pancene kaya motivasi sing ajeg njupuk pangukuran Panjenengan ndadekke bab. Padha pracaya sing iki menehi motivasi tambahan lan nglilakaké kanggo secara harfiah ndeleng asil saka sing hard karya. Aku tansah kagungan pikiran ngelawan. Njupuk pangukuran lan ngebotake bisa nggawe kula aran sing sethitik meksa. Ing bab punika, aku bisa ngomong carane aku progressing dening cara sing sandhangan sandi pas kula lan cara sing aku sok dong mirsani sandi awak katon nalika aku njupuk padusan. Lan, nalika aku sok dong mirsani sing anyar sandhangané lan cilik kawula sami fitting a sethitik kenceng, banjur aku bakal njupuk dipikir ing selaras lan jajanan mimpin lan ijo kanggo ndeleng yen aku kudu nggawe sawetara setelan sing.
Apa aku Focus On Averages: Aku uga ngerti sing kadang sampeyan duwe asil gedhe ing ngendi sampeyan wis slacked mati lan kadhangkala sampeyan wagol ing asil nalika sampeyan wis ing selaras sampurna. Lan tumrape aku nyoba ora kanggo gupuh utawa ngrameke kakehan salah siji cara. Strategi Kula wis mesthi wis padha sumelang ing bab asil saben sandi tinimbang kanggo nyumerepi ing kanggo saben minggu. Kanggo sing pungkasan, aku kerep bakal ngukur dhewe ing pungkasan sasi amarga iki ngidini kula kanggo ndeleng roto-roto lan ngindari koyo meksa rasah lan frustasi. Lan, asil saka siji sasi kanggo sabanjure bisa dadi arang banget serem lan ngremenaken. Aku tansah seneng karo asil saben wulan lan iki ndadekake iku gampang kanggo nyimpen arep.
Dadi kanggo njawab pitakonan nuduhke, sampeyan bisa ngukur dhewe kapan sing pengin. Perusahaan ora mbutuhake kanggo sampeyan kanggo ngrekam pangukuran Panjenengan. Yen sampeyan nemokake proses iki mbiyantu lan motivating, sampeyan kudu aran gratis kanggo nindakake minangka akeh sing seneng. Nanging yen sing aran meksa utawa mangu-mangu, banjur sampeyan ora duwe apa laku iki ing kabeh yen iku ndadekake sing aran ora adil. Aku golek sing paling wong (aku klebu) ngerti carane lagi dilakoni ing syarat-syarat bobot utawa inci ilang mung ati-ati pengamatan. Aku biasane bisa njupuk guess minangka kanggo pinten bobot aku wis ilang mung carane sandhangan sandi Pas lan sandi katon. (Lan sandi nimbang in saben wulan ngomong sing aku biasane cantik akurat.) Nanging yen sampeyan ora bisa kanggo ngukur bobot mundhut ing cara iki, banjur temokake cara apa wae paling apik yen dianggo kanggo sampeyan. Tombol iku kanggo njaga dhewe ing trek nanging ora aran ing kabeh pundung. Iki proses individu kanggo paling wong. Ana jawaban nengen utawa salah. Ana mung apa sing paling efektif kanggo sampeyan.
Aku kadang krungu saka Folks sing pengin ngerti sepira kerepe sampeyan kudu ngukur dhewe ing diet Medifast. Aku kadang golek sing Folks iki ana ing roso kesengsem mistaken sing sampeyan kudu pindhah ing kanggo penyuluhan lan "nimbang ing" ngendi sing bobot lan diukur. Malah Folks sing padha ora kawengku ing roso kesengsem iki koyone mikir sing ana nang endi wae sing kudu ngrekam asil Panjenengan.
Punapa mawon Rekam Gaji Utawa Tanggung Sampeyan Pilih Apa Rampung Up To You: Sakbenere, ana Takeran utawa nimbang ing requirement ing Medifast. Sawetara wong pancene kaya motivasi sing ajeg njupuk pangukuran Panjenengan ndadekke bab. Padha pracaya sing iki menehi motivasi tambahan lan nglilakaké kanggo secara harfiah ndeleng asil saka sing hard karya. Aku tansah kagungan pikiran ngelawan. Njupuk pangukuran lan ngebotake bisa nggawe kula aran sing sethitik meksa. Ing bab punika, aku bisa ngomong carane aku progressing dening cara sing sandhangan sandi pas kula lan cara sing aku sok dong mirsani sandi awak katon nalika aku njupuk padusan. Lan, nalika aku sok dong mirsani sing anyar sandhangané lan cilik kawula sami fitting a sethitik kenceng, banjur aku bakal njupuk dipikir ing selaras lan jajanan mimpin lan ijo kanggo ndeleng yen aku kudu nggawe sawetara setelan sing.
Apa aku Focus On Averages: Aku uga ngerti sing kadang sampeyan duwe asil gedhe ing ngendi sampeyan wis slacked mati lan kadhangkala sampeyan wagol ing asil nalika sampeyan wis ing selaras sampurna. Lan tumrape aku nyoba ora kanggo gupuh utawa ngrameke kakehan salah siji cara. Strategi Kula wis mesthi wis padha sumelang ing bab asil saben sandi tinimbang kanggo nyumerepi ing kanggo saben minggu. Kanggo sing pungkasan, aku kerep bakal ngukur dhewe ing pungkasan sasi amarga iki ngidini kula kanggo ndeleng roto-roto lan ngindari koyo meksa rasah lan frustasi. Lan, asil saka siji sasi kanggo sabanjure bisa dadi arang banget serem lan ngremenaken. Aku tansah seneng karo asil saben wulan lan iki ndadekake iku gampang kanggo nyimpen arep.
Dadi kanggo njawab pitakonan nuduhke, sampeyan bisa ngukur dhewe kapan sing pengin. Perusahaan ora mbutuhake kanggo sampeyan kanggo ngrekam pangukuran Panjenengan. Yen sampeyan nemokake proses iki mbiyantu lan motivating, sampeyan kudu aran gratis kanggo nindakake minangka akeh sing seneng. Nanging yen sing aran meksa utawa mangu-mangu, banjur sampeyan ora duwe apa laku iki ing kabeh yen iku ndadekake sing aran ora adil. Aku golek sing paling wong (aku klebu) ngerti carane lagi dilakoni ing syarat-syarat bobot utawa inci ilang mung ati-ati pengamatan. Aku biasane bisa njupuk guess minangka kanggo pinten bobot aku wis ilang mung carane sandhangan sandi Pas lan sandi katon. (Lan sandi nimbang in saben wulan ngomong sing aku biasane cantik akurat.) Nanging yen sampeyan ora bisa kanggo ngukur bobot mundhut ing cara iki, banjur temokake cara apa wae paling apik yen dianggo kanggo sampeyan. Tombol iku kanggo njaga dhewe ing trek nanging ora aran ing kabeh pundung. Iki proses individu kanggo paling wong. Ana jawaban nengen utawa salah. Ana mung apa sing paling efektif kanggo sampeyan.
Top 5 kesehatan keuntungan saka kurkumin
Top 5 kesehatan keuntungan saka kurkumin
Kunir rawuh saka ROOT saka tanduran longa Curcuma, asli saka tlatah Asia Kidul karo kulit coklat angel lan oranye daging jero. Kunir iku bakal tombol akeh ne abang lan putih India, nanging uga dawa wis digunakake minangka kuat anti-natoni ing loro medicine Cina lan India.
Agen aktif ing Spice iku kimia tanduran, utawa polyphenol, disebut kurkumin. Kurkumin menehi kunir ciri khas sawijining maringi warno kuning, lan uga menehi kunir akeh keuntungan kesehatan sawijining. Kene, kita menehi kita ndhuwur 5 alasan knp kurkumin kudu klebu ing diet, lan cara paling apik kanggo pindhah babagan mengkono.
Top 5 kesehatan keuntungan saka kurkumin
1) Antioksidan
Kurkumin punika panginten kanggo dadi antioksidan kuwat. Antioksidan sing bahan kimia sing bisa nglindhungi sel saka karusakan sing disebabake molekul stabil kanthi free radikal. Karusakan radikal bebas bisa mimpin kanggo kanker, tuwa lan macem-macem penyakit ora becik. Antioksidan kaya kurkumin dipercaya kanggo nyetabilke free radikal, nyegah karusakan mRNA.
2) antikanker
Laboratory lan kewan riset tabet menawa kurkumin bisa nyegah kanker, alon wutah saka penyakit lan nggawe kemoterapi luwih efektif. Clinical trials saiki njupuk Panggonan kanggo neliti kurkumin minangka cara kanggo nyegah kanker ngembangaken ing wong karo kahanan precancerous, uga minangka obat kanggo efek sisih kemoterapi lan jabung.
3) sistem Ambegan
Studies wis ditampilake sing kurkumin mbantu ngurangi inflammation saka udara sing digandhengake karo panandhang asma.
4) Anti-natoni
Kurkumin dikenal kanggo anti-natoni sawijining kuat. Efek anti-natoni kurkumin kang bantuan kanggo ngurangi gangguan menyang jaringan ditondoi dening pain, redness, dadi gedhe lan panas, kang utamané kanggo mbiyantu patients osteoarthritis.
5) Kakebalan
Kemampuan kurkumin kanggo nyetabilke membran sel mundhak resistance sel infèksi. Kurkumin bisa mbiyantu ing angger-angger sawetara kelainan otoimun kalebu penyakit Alzheimer, sawetara sclerosis, diabetes, panandhang asma, alergi, penyakit natoni bagean paling njero, atritis atritis, obat lan Andrews.
Cara kanggo kalebu kurkumin ing diet saben
Kunir pepe wis isi akeh sing luwih dhuwur saka kurkumin saka wêdakakêna kare. Salawasé kunir pepe punika kondang, iku paling apik kanggo tuku saka pasar ètnis utawa toko Spice kanggo mesthekake yen iku wis ora wis dianggep kimia. Yen sampeyan bisa nemokake rhizomes kunir ing nyimpen Grosir, sampeyan bisa nggawe dhewe tepung kunyit seger dening banyu, pangatusan banjur mecah menyang konsistensi nggoleki.
Kajaba iku, ana sawetara resep-resep gedhe online sing digunakake kunir minangka bahan tombol. Iku ora mung Curries sing entuk manfaat saka powder- bisa digunakake ing macem-macem cemilan, wiwitan, utomo malah desserts. Yen masak ora Panjenengan bab, incorporate kunir menyang diet dening sing nyawiji menyang beras, sprinkling dhateng Curries utawa nambah spoonful kanggo Cottage keju.
Sampeyan uga bisa nambah sawetara mrico ireng kanggo kare kanggo nambah keuntungan saka kurkumin. Situs medicinal saka kurkumin ora bisa kanthi digunakake amarga bioavailability winates ing awak. Nanging nambah mrico ireng kanggo kunir nambah bioavailability kurkumin dening 1,000 kaping, amarga property panas mrico ireng kang disebut piperine.
Tambahan kurkumin bisa minangka cara sing gampang kanggo nambah kimia kanggo saben tumindake. Nanging, tambahan kurkumin bisa akeh banget ono racune - karo kabeh saka obat omo kanggo rempah-rempah - dadi sampeyan kudu milih Supplier dipercaya. Nanging sadurunge sampeyan miwiti njupuk tambahan nganggo menyang dhokter, amarga tambahan kurkumin bisa ngganggu obat-obatan lan dipercaya kanggo bakal dijamin dening insurance kesehatan.
Kunir rawuh saka ROOT saka tanduran longa Curcuma, asli saka tlatah Asia Kidul karo kulit coklat angel lan oranye daging jero. Kunir iku bakal tombol akeh ne abang lan putih India, nanging uga dawa wis digunakake minangka kuat anti-natoni ing loro medicine Cina lan India.
Agen aktif ing Spice iku kimia tanduran, utawa polyphenol, disebut kurkumin. Kurkumin menehi kunir ciri khas sawijining maringi warno kuning, lan uga menehi kunir akeh keuntungan kesehatan sawijining. Kene, kita menehi kita ndhuwur 5 alasan knp kurkumin kudu klebu ing diet, lan cara paling apik kanggo pindhah babagan mengkono.
Top 5 kesehatan keuntungan saka kurkumin
1) Antioksidan
Kurkumin punika panginten kanggo dadi antioksidan kuwat. Antioksidan sing bahan kimia sing bisa nglindhungi sel saka karusakan sing disebabake molekul stabil kanthi free radikal. Karusakan radikal bebas bisa mimpin kanggo kanker, tuwa lan macem-macem penyakit ora becik. Antioksidan kaya kurkumin dipercaya kanggo nyetabilke free radikal, nyegah karusakan mRNA.
2) antikanker
Laboratory lan kewan riset tabet menawa kurkumin bisa nyegah kanker, alon wutah saka penyakit lan nggawe kemoterapi luwih efektif. Clinical trials saiki njupuk Panggonan kanggo neliti kurkumin minangka cara kanggo nyegah kanker ngembangaken ing wong karo kahanan precancerous, uga minangka obat kanggo efek sisih kemoterapi lan jabung.
3) sistem Ambegan
Studies wis ditampilake sing kurkumin mbantu ngurangi inflammation saka udara sing digandhengake karo panandhang asma.
4) Anti-natoni
Kurkumin dikenal kanggo anti-natoni sawijining kuat. Efek anti-natoni kurkumin kang bantuan kanggo ngurangi gangguan menyang jaringan ditondoi dening pain, redness, dadi gedhe lan panas, kang utamané kanggo mbiyantu patients osteoarthritis.
5) Kakebalan
Kemampuan kurkumin kanggo nyetabilke membran sel mundhak resistance sel infèksi. Kurkumin bisa mbiyantu ing angger-angger sawetara kelainan otoimun kalebu penyakit Alzheimer, sawetara sclerosis, diabetes, panandhang asma, alergi, penyakit natoni bagean paling njero, atritis atritis, obat lan Andrews.
Cara kanggo kalebu kurkumin ing diet saben
Kunir pepe wis isi akeh sing luwih dhuwur saka kurkumin saka wêdakakêna kare. Salawasé kunir pepe punika kondang, iku paling apik kanggo tuku saka pasar ètnis utawa toko Spice kanggo mesthekake yen iku wis ora wis dianggep kimia. Yen sampeyan bisa nemokake rhizomes kunir ing nyimpen Grosir, sampeyan bisa nggawe dhewe tepung kunyit seger dening banyu, pangatusan banjur mecah menyang konsistensi nggoleki.
Kajaba iku, ana sawetara resep-resep gedhe online sing digunakake kunir minangka bahan tombol. Iku ora mung Curries sing entuk manfaat saka powder- bisa digunakake ing macem-macem cemilan, wiwitan, utomo malah desserts. Yen masak ora Panjenengan bab, incorporate kunir menyang diet dening sing nyawiji menyang beras, sprinkling dhateng Curries utawa nambah spoonful kanggo Cottage keju.
Sampeyan uga bisa nambah sawetara mrico ireng kanggo kare kanggo nambah keuntungan saka kurkumin. Situs medicinal saka kurkumin ora bisa kanthi digunakake amarga bioavailability winates ing awak. Nanging nambah mrico ireng kanggo kunir nambah bioavailability kurkumin dening 1,000 kaping, amarga property panas mrico ireng kang disebut piperine.
Tambahan kurkumin bisa minangka cara sing gampang kanggo nambah kimia kanggo saben tumindake. Nanging, tambahan kurkumin bisa akeh banget ono racune - karo kabeh saka obat omo kanggo rempah-rempah - dadi sampeyan kudu milih Supplier dipercaya. Nanging sadurunge sampeyan miwiti njupuk tambahan nganggo menyang dhokter, amarga tambahan kurkumin bisa ngganggu obat-obatan lan dipercaya kanggo bakal dijamin dening insurance kesehatan.
Apa Ora Diet Series - The Muqaq Diet
Apa Ora Diet Series - The Muqaq Diet
Ayo dadi pirembagan bab Diet Muqaq. Miturut Wikipedia Dr. D ana praktisi Gizi lan umum ing Perancis. Mbalik ing 1970, nalika ing Kesepakatan umum kanggo nambani kelemon iki kanggo matesi kalori lan ukuran meal, Dr. Muqaq teka munggah karo kang sistem. Iku ora nganti taun 2000 nalika piyambakipun nyerat buku bab kang diet, sing diet kang hit iku amba. Nalika sawijining wis watara kanggo liwat 30 taun, kita ora malah tenan krungu bab iku ing Amerika nganti 2011!
Ing Muqaq Diet Sejatine wis sampeyan nambah protein kanggo ilang bobot. Atkins sapa? Ora persis. Aku arep menehi kowe ing klakon nikahan. Yen ana diet sing claims sampeyan bisa mangan minangka akeh sing pengin lan ilang bobot iku bakal Dr. Muqaq iku.
Ing diet Muqaq nggabungke 68 formulir saka protèin kéwan lan 32 sayuran, kang menehi 'cahya ijo' kanggo 100 panganan beda-beda. Iki menehi diet adhedhasar apa spesies manungsa ngalami évolusi, lan miturut teori tansah kita kroso bahagia lan sehat.
Ing diet Muqaq migunakake papat fase. Miturut mlaku-mlaku liwat iki papat fase, wong bisa ngeculaké bobot kanthi cepet lan banjur genti gaya urip supaya sampeyan ora gain bobot maneh. Iki tombol kanggo seri. Ora bab diet, cantik akeh kabeh diet "karya", sawijining bab owah-owahan sawise diet. Tanpa rencana sehat sawise, sampeyan meh dijamin kanggo gain iku kabeh maneh. Yen sampeyan arep kanggo pindhah ing diet, iku penting kanggo ngerti, diet iku mung kanggo njaluk sampeyan kick diwiwiti ing arah tengen. Sing liyane angel diet, sing kurang kamungkinan kita kasil ing roto dawa.
Dadi kene Dr. D's patang babak:
Phase 1- Attack
Ing "Phase Attack" mung luwih rong minggu. Ing fasa iki sing diijini mangan saka pilihan saka 68 panganan dhuwur-protein kang awak digests cepet lan èfèktif. Vegetarian lan karbohidrat sing banget winates sak iki wektu. Iki phase Wedjangane kanggo 'kick wiwitan' kanggo metabolisme Panjenengan.
Phase 2 - Cruise
Phase Iki sethitik luwih rumit. Ing téori, yen sampeyan wis "kick miwiti" metabolisme Panjenengan fasa iki bakal mbantu ilang babagan loro lbs minggu. Kene sampeyan miwiti gabungke 32 sayuran menyang diet. Sampeyan dina sulih antarane Protèin Pure (PP fase), sing padha diwenehi ing phase anggempur, lan Protein diiringi karo sayuran dianjurake (fase PV).
Phase 3 - Consolidation
Iki phase luwih 5 dina kanggo saben pound ilang. Dadi ilang 20 kilogram, nglampahi 100 dina ing Phase Consolidation. Ing Phase Consolidation sampeyan nyiyapake awak kanggo bali menyang diet imbang. Kene sampeyan duwe "teliti" kebebasan kang ing teori mbantu ngatasi masalah Rawuhipun nalika madegake bobot becik anyar conquered nanging isih rawan.
Phase 4 - Stabil
Iki phase sing manggon ing kanggo ngaso ing gesang. Sajrone kawitan telung fase, sampeyan padha mestine kanggo mangerteni carane mangan sehat lan memulang awak cara nengen kanggo nyimpen pola sehat. Saliyane apa sing wis sinau ing diet iki, ing phase stabil, ana telung aturan non-negotiable:
Nganggo 3 tablespoons saka oat bran saben dina.
2) Milih kanggo njupuk ing undhak-undhakan kapan wae yen bisa
3) Duwenana murni-protein Thursday, IE menu Attack Phase.
Sing Sejatine Diet Muqaq ing klakon nikahan.
Dadi, kene saperangan saka iku kanggo njupuk adoh saka iki. Kawitan, diet lapisan cukup lan sustainable minangka cara gesang. Aku ora mikir iku for everyone sanadyan. Aku siji bakal kudu nglampahi saperangan saka taun Phase 3. Nanging, ing goal saka seri iki kanggo Pick munggah sawetara gagasan apik saka saben diet lan teka munggah karo sawetara kepala kanggo kita kanggo urip.
Aku panginten loro metu saka "3 aturan kanggo urip" ing Diet Muqaq padha cantik apik. Temenan Aturan nomer loro (milih kanggo njupuk ing undhak-undhakan kapan wae yen bisa) mung ndadekake pangertèn. We need kanggo golek cara supaya aktif. Aku panginten sing aturan nomer siji (Nganggo 3 tablespoons saka oat bran saben dina) iku menarik, aku iya riset sing sethitik. Pranyata sing metu oat bran swells 20 kanggo 30 kaping sawijining volume nalika nang weteng, nggawe sing aran wareg. Hmmm. Iku uga "confiscates" kalori ing usus cilik lan njupuk wong-wong mau mudhun menyang bowels Panjenengan. Iki ora kudu bantuan karo bobot mundhut langsung nanging ora bantuan ing roto dawa.
Apa sing sawetara saka masalah wong sambat babagan karo Diet Muqaq?
Minangka karo Atkins utawa sembarang tipe protein dhuwur diet liyane, efek sisih, kayata ala ambegan, constipation, garing tutuk, lan lemes minangka awak bakal digunakake kanggo cara anyar gesang punika cantik umum. Cara paling apik kanggo perang iki kanggo ngombé persil saka banyu, njaluk cukup turu lan Mungkin miwiti njupuk sawetara jenis multivitamin.
Ayo dadi pirembagan bab Diet Muqaq. Miturut Wikipedia Dr. D ana praktisi Gizi lan umum ing Perancis. Mbalik ing 1970, nalika ing Kesepakatan umum kanggo nambani kelemon iki kanggo matesi kalori lan ukuran meal, Dr. Muqaq teka munggah karo kang sistem. Iku ora nganti taun 2000 nalika piyambakipun nyerat buku bab kang diet, sing diet kang hit iku amba. Nalika sawijining wis watara kanggo liwat 30 taun, kita ora malah tenan krungu bab iku ing Amerika nganti 2011!
Ing Muqaq Diet Sejatine wis sampeyan nambah protein kanggo ilang bobot. Atkins sapa? Ora persis. Aku arep menehi kowe ing klakon nikahan. Yen ana diet sing claims sampeyan bisa mangan minangka akeh sing pengin lan ilang bobot iku bakal Dr. Muqaq iku.
Ing diet Muqaq nggabungke 68 formulir saka protèin kéwan lan 32 sayuran, kang menehi 'cahya ijo' kanggo 100 panganan beda-beda. Iki menehi diet adhedhasar apa spesies manungsa ngalami évolusi, lan miturut teori tansah kita kroso bahagia lan sehat.
Ing diet Muqaq migunakake papat fase. Miturut mlaku-mlaku liwat iki papat fase, wong bisa ngeculaké bobot kanthi cepet lan banjur genti gaya urip supaya sampeyan ora gain bobot maneh. Iki tombol kanggo seri. Ora bab diet, cantik akeh kabeh diet "karya", sawijining bab owah-owahan sawise diet. Tanpa rencana sehat sawise, sampeyan meh dijamin kanggo gain iku kabeh maneh. Yen sampeyan arep kanggo pindhah ing diet, iku penting kanggo ngerti, diet iku mung kanggo njaluk sampeyan kick diwiwiti ing arah tengen. Sing liyane angel diet, sing kurang kamungkinan kita kasil ing roto dawa.
Dadi kene Dr. D's patang babak:
Phase 1- Attack
Ing "Phase Attack" mung luwih rong minggu. Ing fasa iki sing diijini mangan saka pilihan saka 68 panganan dhuwur-protein kang awak digests cepet lan èfèktif. Vegetarian lan karbohidrat sing banget winates sak iki wektu. Iki phase Wedjangane kanggo 'kick wiwitan' kanggo metabolisme Panjenengan.
Phase 2 - Cruise
Phase Iki sethitik luwih rumit. Ing téori, yen sampeyan wis "kick miwiti" metabolisme Panjenengan fasa iki bakal mbantu ilang babagan loro lbs minggu. Kene sampeyan miwiti gabungke 32 sayuran menyang diet. Sampeyan dina sulih antarane Protèin Pure (PP fase), sing padha diwenehi ing phase anggempur, lan Protein diiringi karo sayuran dianjurake (fase PV).
Phase 3 - Consolidation
Iki phase luwih 5 dina kanggo saben pound ilang. Dadi ilang 20 kilogram, nglampahi 100 dina ing Phase Consolidation. Ing Phase Consolidation sampeyan nyiyapake awak kanggo bali menyang diet imbang. Kene sampeyan duwe "teliti" kebebasan kang ing teori mbantu ngatasi masalah Rawuhipun nalika madegake bobot becik anyar conquered nanging isih rawan.
Phase 4 - Stabil
Iki phase sing manggon ing kanggo ngaso ing gesang. Sajrone kawitan telung fase, sampeyan padha mestine kanggo mangerteni carane mangan sehat lan memulang awak cara nengen kanggo nyimpen pola sehat. Saliyane apa sing wis sinau ing diet iki, ing phase stabil, ana telung aturan non-negotiable:
Nganggo 3 tablespoons saka oat bran saben dina.
2) Milih kanggo njupuk ing undhak-undhakan kapan wae yen bisa
3) Duwenana murni-protein Thursday, IE menu Attack Phase.
Sing Sejatine Diet Muqaq ing klakon nikahan.
Dadi, kene saperangan saka iku kanggo njupuk adoh saka iki. Kawitan, diet lapisan cukup lan sustainable minangka cara gesang. Aku ora mikir iku for everyone sanadyan. Aku siji bakal kudu nglampahi saperangan saka taun Phase 3. Nanging, ing goal saka seri iki kanggo Pick munggah sawetara gagasan apik saka saben diet lan teka munggah karo sawetara kepala kanggo kita kanggo urip.
Aku panginten loro metu saka "3 aturan kanggo urip" ing Diet Muqaq padha cantik apik. Temenan Aturan nomer loro (milih kanggo njupuk ing undhak-undhakan kapan wae yen bisa) mung ndadekake pangertèn. We need kanggo golek cara supaya aktif. Aku panginten sing aturan nomer siji (Nganggo 3 tablespoons saka oat bran saben dina) iku menarik, aku iya riset sing sethitik. Pranyata sing metu oat bran swells 20 kanggo 30 kaping sawijining volume nalika nang weteng, nggawe sing aran wareg. Hmmm. Iku uga "confiscates" kalori ing usus cilik lan njupuk wong-wong mau mudhun menyang bowels Panjenengan. Iki ora kudu bantuan karo bobot mundhut langsung nanging ora bantuan ing roto dawa.
Apa sing sawetara saka masalah wong sambat babagan karo Diet Muqaq?
Minangka karo Atkins utawa sembarang tipe protein dhuwur diet liyane, efek sisih, kayata ala ambegan, constipation, garing tutuk, lan lemes minangka awak bakal digunakake kanggo cara anyar gesang punika cantik umum. Cara paling apik kanggo perang iki kanggo ngombé persil saka banyu, njaluk cukup turu lan Mungkin miwiti njupuk sawetara jenis multivitamin.
Ing Paleo Diet lan Bahaya Foods Diproses
Ing Paleo Diet lan Bahaya Foods Diproses
Kanggo saben pangan sing ora diijini ing diet Paleochora, ana alesan sing bisa gawe munggah, aside saka prasaja "amarga iku ora apik kanggo kesehatan." Nomer siji mungsuh saka diet Paleo wis diproses panganan. Alesan kang amarga padha duwe aditif wajar sing ora sehat ing kabeh.
Kapacak ing ngisor iki sing aditif mbebayani sing bakal pengin katon metu kanggo:
Sodium Nitrit - kanggo nambah gesang beting saka produk, sodium nitrite ditambahake. Iki alesan ngapa nyimpen pangan wis dadi cukup trep kanggo kita. Pangan ora ono gampang ngrusak utawa mundak akeh jamur. Masalah kene sanadyan, iku ngembangaken bahan kimia kanggo nggawe panyimpenan pangan trep, kita resiko kesehatan kita dhewe. Sodium nitrite ditambahake kanggo pangan kita, nanging wis dikenal kanggo nambah risiko kanker pankreas lan leukemia lan uga mundhak ing risiko tumor otak bayi.
Sodium nitrite iki utamané dipigunakaké ing daging diproses sing bisa tetep kanggo sasi ing Pantry utawa kulkas. Conto Hotdogs, daging babi, Ham, daging sapi jerky, lan meat nedha awan. Iki kok diet Paleo matesi mangan apa-apa sing dikemas kaleng utawa rangkep.
Salt - sampeyan mbokmenawa ora nyana kanggo golek uyah ing dhaptar iki amarga iku alam lan penting ing masak, nanging bebener sedih punika kita lagi Abusing uyah lelebon kita kang kok kita kudu alon mudhun ing nggunakake telpon. Sebagéyan gedhé wong bakal argue sing padha nggunakake mung jumlah banget tithik saka uyah nalika padha cook, lan iki apik amarga sampeyan ora perlu nemen kabeh sing akeh kanggo roso pangan.
Kita bisa matesi lan ngontrol carane akeh uyah kita sijine ing pangan sing kita nyepakaké, nanging apa kita ora bisa matesi jumlah saka uyah perusahaan sing sijine ing rangkep lan gampang kanggo nyiyapake kita panganan. Salt uga ndadekake gesang beting panganan 'maneh lan nambah roso pangan diproses, kang kok ana dadi luwih digunakake ing panganan penak diproses. Nanging iku penting kanggo Cut bali, amarga kakehan uyah (luwih saka dina rata-rata sendok teh) langsung disambung menyang penyakit stroke bejat lan akeh penyakit jantung.
Warung Kopi - aspartame iku sawijining pemanis Ponggawa lan umumé ditemokaké ing panganan free diet lan gula. Wong sing dadi luwih weruh saka jumlah nglarakake saka gula sing padha nganggo lan ing nyoba kanggo duwe diet sehat, padha milih kanggo sodas diet lan gula Ès free krim. Apa padha ora ngerti iku dening opting kanggo diet gula mesthine kurang, lagi risking kesehatan amarga aspartame iku bener zat beracun nalika migunakaken kakehan.
Setengah saka aspartame digawe serep saka phenylalanine zat ingkang asmanipun. Sawetara wong wong iku zat alam supaya apa bisa dadi salah? Iku IS zat alami nanging masalah iku akeh ing jumlah gedhe. Phenylalanine mung Wedjangane kanggo bakal migunakaken ing jumlah arang banget cilik amarga yen badan kita njaluk kakehan saka iku, salah siji saka efek sisih gangguan iku batesan kita serangan dadi murah.
Warung Kopi ngandhut loro liyane bahan kimia sing dikenal kanggo resiko kesehatan wong: asam aspartic kang wis disambung menyang rusak ing otak lan methanol kang kontributor dikenal saka tumors otak.
Saiki sampeyan ngerti apa panganan diproses amba ora ana ing diet Paleo. Padha ngemot úa sing dikenal dadi banget mbebayani kanggo kita manungsa lan sanadyan padha wis digawe gesang kita luwih trep, kita isih kudu supaya pindhah saka wong-wong mau. Gesang kita isih bisa dadi kaya trep malah tanpa wong-wong mau. Katrangan cara kanggo nyiyapake utawa terusan dhaharan ing advance supaya nalika karya minggu sibuk rawuh, sampeyan bakal duwe wektu luwih gampang masak meal.
Kanggo saben pangan sing ora diijini ing diet Paleochora, ana alesan sing bisa gawe munggah, aside saka prasaja "amarga iku ora apik kanggo kesehatan." Nomer siji mungsuh saka diet Paleo wis diproses panganan. Alesan kang amarga padha duwe aditif wajar sing ora sehat ing kabeh.
Kapacak ing ngisor iki sing aditif mbebayani sing bakal pengin katon metu kanggo:
Sodium Nitrit - kanggo nambah gesang beting saka produk, sodium nitrite ditambahake. Iki alesan ngapa nyimpen pangan wis dadi cukup trep kanggo kita. Pangan ora ono gampang ngrusak utawa mundak akeh jamur. Masalah kene sanadyan, iku ngembangaken bahan kimia kanggo nggawe panyimpenan pangan trep, kita resiko kesehatan kita dhewe. Sodium nitrite ditambahake kanggo pangan kita, nanging wis dikenal kanggo nambah risiko kanker pankreas lan leukemia lan uga mundhak ing risiko tumor otak bayi.
Sodium nitrite iki utamané dipigunakaké ing daging diproses sing bisa tetep kanggo sasi ing Pantry utawa kulkas. Conto Hotdogs, daging babi, Ham, daging sapi jerky, lan meat nedha awan. Iki kok diet Paleo matesi mangan apa-apa sing dikemas kaleng utawa rangkep.
Salt - sampeyan mbokmenawa ora nyana kanggo golek uyah ing dhaptar iki amarga iku alam lan penting ing masak, nanging bebener sedih punika kita lagi Abusing uyah lelebon kita kang kok kita kudu alon mudhun ing nggunakake telpon. Sebagéyan gedhé wong bakal argue sing padha nggunakake mung jumlah banget tithik saka uyah nalika padha cook, lan iki apik amarga sampeyan ora perlu nemen kabeh sing akeh kanggo roso pangan.
Kita bisa matesi lan ngontrol carane akeh uyah kita sijine ing pangan sing kita nyepakaké, nanging apa kita ora bisa matesi jumlah saka uyah perusahaan sing sijine ing rangkep lan gampang kanggo nyiyapake kita panganan. Salt uga ndadekake gesang beting panganan 'maneh lan nambah roso pangan diproses, kang kok ana dadi luwih digunakake ing panganan penak diproses. Nanging iku penting kanggo Cut bali, amarga kakehan uyah (luwih saka dina rata-rata sendok teh) langsung disambung menyang penyakit stroke bejat lan akeh penyakit jantung.
Warung Kopi - aspartame iku sawijining pemanis Ponggawa lan umumé ditemokaké ing panganan free diet lan gula. Wong sing dadi luwih weruh saka jumlah nglarakake saka gula sing padha nganggo lan ing nyoba kanggo duwe diet sehat, padha milih kanggo sodas diet lan gula Ès free krim. Apa padha ora ngerti iku dening opting kanggo diet gula mesthine kurang, lagi risking kesehatan amarga aspartame iku bener zat beracun nalika migunakaken kakehan.
Setengah saka aspartame digawe serep saka phenylalanine zat ingkang asmanipun. Sawetara wong wong iku zat alam supaya apa bisa dadi salah? Iku IS zat alami nanging masalah iku akeh ing jumlah gedhe. Phenylalanine mung Wedjangane kanggo bakal migunakaken ing jumlah arang banget cilik amarga yen badan kita njaluk kakehan saka iku, salah siji saka efek sisih gangguan iku batesan kita serangan dadi murah.
Warung Kopi ngandhut loro liyane bahan kimia sing dikenal kanggo resiko kesehatan wong: asam aspartic kang wis disambung menyang rusak ing otak lan methanol kang kontributor dikenal saka tumors otak.
Saiki sampeyan ngerti apa panganan diproses amba ora ana ing diet Paleo. Padha ngemot úa sing dikenal dadi banget mbebayani kanggo kita manungsa lan sanadyan padha wis digawe gesang kita luwih trep, kita isih kudu supaya pindhah saka wong-wong mau. Gesang kita isih bisa dadi kaya trep malah tanpa wong-wong mau. Katrangan cara kanggo nyiyapake utawa terusan dhaharan ing advance supaya nalika karya minggu sibuk rawuh, sampeyan bakal duwe wektu luwih gampang masak meal.
Subscribe to:
Posts (Atom)